Pálenie záhy a plynatosť sa môžu vyskytovať spoločne. Hoci jedno nespôsobuje druhé, môžu sa navzájom zhoršovať. Niektoré základné ochorenia môžu potenciálne spôsobovať pálenie záhy aj plynatosť.
Zvyčajne sa plynu zbavujete ústami (grganie) alebo konečníkom (plynatosť). Ľudia tieto biologické plyny vypúšťajú približne 20-krát za deň. Je to bežný jav, ale môže byť bolestivý a nepríjemný.
Plyn sa tvorí dvoma spôsobmi: keď prehĺtate vzduch a keď baktérie v hrubom čreve pomáhajú tráviť potravu.
Nestrávená potrava sa presúva z tenkého čreva do hrubého čreva. Keď sa tam dostane, baktérie začnú pracovať a vytvárajú vodík, oxid uhličitý a metán, ktoré potom opúšťajú vaše telo.
Nie každý má plyny z rovnakých potravín
Pri jedle a pití tiež prehĺtate vzduch. To pomáha tvorbe plynu. Prehltnutý vzduch zvyčajne uvoľníte grgnutím. Všetko, čo sa neuvoľní grganím, ide do tenkého alebo hrubého čreva, kde sa uvoľní ako plynatosť.
Ktoré potraviny najčastejšie spôsobujú plynatosť?
Plynatosť vám s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí konzumácia sacharidov, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú napríklad:
- Strukoviny
- Zelenina (najmä brokolica, kapusta a cibuľa)
- Ovocie
- Mliečne výrobky
- Celozrnné potraviny
- Sladené nealkoholické nápoje
- Ovocné nápoje
Aké sú príznaky plynatosti?
Okrem grgania a plynatosti môžete mať pocit nadúvania. Môžete mať aj bolesti brucha alebo bokov. Túto bolesť si môžete pomýliť s niečím iným, napríklad so srdcovým infarktom alebo zápalom slepého čreva.
TIP Dr.Protect – Trávenie ide ruka v ruke s imunitou. Posilnite svoje črevá Dr.Protect Omega Fyto Komplex kapsulami, ktoré reštartujú trávenie a navyše posilnia činnosť srdca.
Môže byť plynatosť príznakom zdravotného problému?
Prihláste sa a odoberajte rady Dr.Protecta a získajte zľavu 5% hneď teraz.
#formular#
Chronické grganie môže byť znakom problémov v hornej časti tráviaceho traktu, ako sú vredy alebo gastroezofageálna refluxná choroba. Môžete počuť, že sa to nazýva GERD.
Nadúvanie spôsobuje mnoho vecí vrátane:
- nahromadenie tekutín
- syndróm dráždivého čreva
- rakovina hrubého čreva
- Crohnova choroba
- ulcerózna kolitída
- zápcha
- neznášanlivosť laktózy
- celiakia
Ako sa diagnostikujú ochorenia súvisiace s plynatosťou?
Keďže hlavnou príčinou plynatosti je strava, lekár bude chcieť vedieť o potravinách, ktoré konzumujete, a o vašich príznakoch. Môže vás požiadať, aby ste si viedli záznamy o tom, čo jete a pijete, čo mu pomôže identifikovať potraviny, ktoré vám spôsobujú ťažkosti.
Možno budete musieť prestať jesť určité potraviny. Ak sa napríklad predpokladá, že príčinou je intolerancia laktózy, pravdepodobne budete musieť obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov.
Ak máte chronické grganie, lekár bude hľadať príznaky toho, že prehĺtate veľa vzduchu. Ak si bude myslieť, že to robíte, bude pátrať po príčine. Môže vám urobiť röntgenové vyšetrenie pažeráka, žalúdka a hornej časti tenkého čreva aby vylúčil ochorenie.
Aké sú spôsoby liečby plynatosti?
Problémy s plynatosťou sa liečia zmenou stravy a nácvikom prehĺtať menej vzduchu. Existujú aj lieky na predpis a voľnopredajné lieky, ktoré môžu pomôcť.
TIP Dr.Protect - Nafukuje Vás, máte kŕče v bruchu? Vyskúšajte náš produkt Dr.Protect Žlčník - je to unikátny produkt pre vaše trávenie na našom trhu.
Zmena stravy znamená, že sa zbavíte potravín, ktoré spôsobujú plynatosť. Nanešťastie to môže viesť aj k tomu, že budete mať menej výživných potravín. Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol zostaviť stravu, ktorá je zdravá, ale nespôsobuje veľa plynov.
Medzi voľnopredajné lieky patria:
- Antacidá - najmä tie, ktoré obsahujú simetikón
- Probiotiká -- používajú sa na potlačenie rastu zlých baktérií a pridanie dobrých baktérií do tráviaceho traktu
- Laktázové výrobky - môžu pomôcť ľuďom s intoleranciou laktózy
- Beano - obsahuje enzým, ktorý pomáha tráviť cukry vo fazuli a mnohých iných druhoch zeleniny
Lekár vám môže predpísať lieky, ktoré pomáhajú posúvať potravu tráviacim systémom. Lieky, ktoré to robia, môžu tiež rýchlejšie rozhýbať plyny.
Čo môžem urobiť, aby som prehĺtal menej vzduchu a znížil plynatosť?
Aby ste prehltli menej vzduchu, môžete skúsiť vyradiť žuvačky alebo tvrdé cukríky, jesť pomalšie, alebo nepiť cez slamky.
Čo je reflux kyseliny?
Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), známa aj ako refluxná choroba, ľudovo pálenie záhy, je choroba, s ktorou má podľa štatistík problémy na Slovensku až tretina obyvateľstva. Vzniká, keď sa dolný pažerákový zvierač buď spontánne uvoľní, alebo sa správne nestiahne. Pažerákový zvierač je prstenec svalov umiestnený v pažeráku, ktorý funguje ako ventil medzi pažerákom a žalúdkom. Pri GERD sa kyslý obsah žalúdka vracia späť do pažeráka. Pažerákový zvierač sa uvoľňuje nevhodným spôsobom. Tráviace šťavy stúpajú s jedlom nahor, čo spôsobuje najčastejší príznak: častú, pálivú bolesť známu ako pálenie záhy lokalizovanú v strednej časti brucha a hrudníka.
Nie je jasné, prečo u niektorých ľudí vzniká reflux a u iných nie. Jedným z rizikových faktorov GERD je prítomnosť hiátovej hernie - väčší ako normálny otvor bránice umožňuje, aby sa horná časť žalúdka pohybovala nad bránicou a do hrudnej dutiny. Nie všetci ľudia s hiátovou herniou majú príznaky GERD.
Z našej ponuky pre lepšie trávenie a jarný detox organizmu si vyberiete Dr.Protect doplnky výživy a zdravé nápoje na zlepšenie a podporu trávenia.
Faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku refluxu kyseliny, sú:
- pitie alkoholu
- fajčenie
- obezita
- tehotenstvo
- ochorenia spojivového tkaniva
K vzniku refluxu môžu prispievať aj niektoré lieky. Patria medzi ne:
- protizápalové lieky a ibuprofén, aspirín
- niektoré antibiotiká
- betablokátory, ktoré sa používajú pri vysokom krvnom tlaku a srdcových ochoreniach
- blokátory vápnikových kanálov, ktoré sa používajú pri vysokom krvnom tlaku
- lieky na osteoporózu
- niektoré antikoncepčné lieky
- sedatíva, ktoré sa používajú pri úzkosti alebo nespavosti
- antidepresíva
Súvislosť medzi refluxom a plynom
Môže reflux spôsobovať plynatosť? Krátka odpoveď znie: možno. Mnohé z vecí, ktoré prispievajú k vzniku plynu, vedú aj k refluxu. Zmeny životného štýlu na liečbu refluxu môžu pomôcť znížiť nadmernú plynatosť. Napríklad môžete vylúčiť sýtené nápoje, ako je aj pivo, aby ste zmiernili príznaky. Častejšie jedenie menších jedál môže tiež znížiť príznaky oboch stavov.
