Ahojte, milovníci smoothie a letných osviežení! Leto je tu s celou paletou chutí a farieb, ktoré nás lákajú využiť ich v našej kuchyni. Teplo nám často nedovolí jesť ťažké jedlá, a preto hľadáme alternatívy, ktoré sú nielen lahodné a výživné, ale aj hydratujúce a chladivé.
Smoothie je skvelým riešením - je rýchle, jednoduché a ľahké. Okrem toho môže byť nabité vitamínmi a minerálmi, čo je presne to, čo naše telo potrebuje počas horúcich letných dní. A čo je na tom najlepšie? Variabilita!
Môžete experimentovať s ovocím, zeleninou, bylinkami, orechmi, semienkami a mnohými ďalšími ingredienciami. Vytvorili sme pre vás päť úžasných letných receptov na smoothie, ktoré vás schladia a zasýtia v tých najteplejších dňoch a zároveň vás nabijú energiou.
Tieto recepty sú nielen zdravé a chutné, ale aj vizuálne atraktívne. Vezmite svoj mixér a pripravte sa na cestu plnú chutí a farieb. Užite si tieto recepty a vychutnajte si letné dni s týmito osviežujúcimi a výživnými nápojmi! Prečítajte si aj náš článok na tému, prečo by ste mali používať v lete krémy na opaľovanie.
Chladivé melónovo-jahodové smoothie
Ingrediencie:
- 2 šálky nasekaného melóna - Jadierka vyberte.
- 1 šálka čerstvých alebo mrazených jahôd
- Šťava z 1 citróna
- Prípadne med alebo agávový sirup na dosladenie
Postup:
Do mixéra pridajte nasekaný melón a jahody. Pridajte šťavu z jedného citróna. Ak máte radi sladšie smoothie, pridajte podľa chuti trochu medu alebo agávového sirupu. Mixujte, kým nebude zmes hladká a dobre premiešaná. Ak je smoothie príliš husté, môžete pridať trochu studenej vody alebo ľadu, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu. Nalejte do pohárov a podávajte ihneď. Toto smoothie je ideálne na osvieženie v horúcich letných dňoch a zároveň poskytuje výživné vitamíny a antioxidanty.
Tento recept je skvelým spôsobom, ako využiť sezónne ovocie a zároveň si vychutnať niečo chutné a osviežujúce. Vychutnajte si toto lahodné letné smoothie!
Tropické smoothie
Ingrediencie:
- 1 banán
- 1/2 šálky ananásu
- 1/2 šálky mangá
- 1/2 šálky nesladeného kokosového mlieka
- ľad
Postup: Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka. Nalejte do pohárov a vychutnajte si toto tropické smoothie, ktoré vás osvieži v horúcich letných dňoch.
Prihláste sa a odoberajte rady Dr.Protecta a získajte zľavu 5% hneď teraz.
#formular#
Lesné ovocie smoothie
Ingrediencie:
- 1 šálka zmiešaného lesného ovocia (jahody, maliny, čučoriedky)
- 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka
- 1 lyžica medu
- ľad
Postup: Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka. Nalejte do pohárov a vychutnajte si toto lesné ovocie smoothie plné antioxidantov.
Smoothie s kávou a banánom
Ingrediencie:
- 1 zrelý banán
- 1/2 šálky studenej silnej kávy
- 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka
- 1 lyžička kakaa
- ľad
Postup: Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka. Toto smoothie je skvelé pre ranné osvieženie alebo ako odpoledná dobitka energie.
Zelené smoothie
Ingrediencie:
- 1 banán
- 1 šálka špenátu alebo baby špenátu
- 1 zrelé kiwi
- 1/2 šálky nesladeného jablkového džúsu
- ľad
Postup: Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka. Toto zelené smoothie je plné vitamínov a minerálov, ideálne na začiatok dňa.
Všetky tieto recepty sú flexibilné, takže môžete pridať alebo odstrániť ingrediencie podľa vlastných preferencií. Dobrú chuť! 